肌のくすみや大人ニキビ、年齢肌など、肌荒れの悩みを解消したいと思い、美容内服を試してみようと検討中の方も多いのではないでしょうか。
ニキビやしわ・しみ・肌のくすみなど、さまざまな肌の悩みやトラブルを解消したい方向けに、美容成分が豊富な内服薬のことを美容内服と言います。
この記事では、肌トラブルを解消したい方に向けて美容内服に気になる効果や選び方、自分でできる肌荒れ対策について詳しく解説しますので、ぜひ今後の参考にしてみて下さい。
美容内服は効果ない理由とは？
「大人ニキビや肌のくすみなど、さまざまな肌トラブル解消に良さそう」と、美容内服の効果に期待を寄せる女性も増えています。
その一方で、「美容内服で肌トラブルの悩みを解消できるって本当？」「美容内服には肌トラブルを改善するほどの効果は得られないのでは？」といった疑問や不安を抱く人もいます。
ここでは「美容内服は効果ない」と言われる理由について考察していきます。
栄養補助の限界
そもそも美容内服とはニキビやしみ・しわ・くすみなど、さまざまな肌トラブルを解消したい方向けに、美容成分がバランス良く配合された内服薬です。
美容内服を毎日飲み続けていても、基本的には内服薬であるため、1度に大量摂取することはできません。1日あたりの摂取量の目安は決められているので、正しい方法で服用しなければなりません。
体内の吸収率が悪い
美容内服は体の内側から美容成分を摂取する美容治療です。美容内服を服用してから美容成分が体内に吸収されるまでには時間がかかります。肌細胞がすべて生まれ変わるには、最低でも約28日間はかかると言われています。肌のターンオーバーや体内への吸収率の関係もあることから、飲んですぐに効果を実感できるというものではありません。
肌の外側から美容の効果をスムーズに実感したい方は、ブースター (導入化粧水・導入美容液) ・化粧水・乳液・美容液・クリーム・オールインワンジェルなど、肌質や肌の状態に見合うスキンケア製品で丁寧にお手入れすることも大切です。
体質や生活習慣の影響
人それぞれ体質・生活習慣・食生活には違いがあります。美容内服を毎日服用して長期間継続していても、睡眠時間が短い人や、不規則な生活をしている人、野菜や果物を食べない人、暴飲暴食をする人は、肌が荒れやすくなります。
美容内服だけに頼るのではなく、毎日規則正しい生活を心がけて、ビタミンやミネラルが多く含まれた野菜や果物をバランス良く摂取するように心がけましょう。
効果を高める美容内服の選び方
「美容内服を服用して肌荒れトラブルを防ぐ効果を実感したい」と考えている方も多いので、美容の効果を高める美容内服の選び方について詳しく解説します。
成分知識、理解を深める
美容内服を購入する前にどのような成分が含まれているのか、各成分の特徴や期待される効果について理解を深めておくことが重要です。
美容内服に含まれる主な成分には、ビタミンC・ビタミンB群・ビタミンE・グルタチオン・パントテン酸・L-システイン・トラネキサム酸などがあります。これらの美容成分には肌の美白効果が期待されます。
臨床試験に基づく結果の有無
美容内服を購入する際には、医薬品の安全性について確認しておくことも重要です。美容内服の処方を受ける前に臨床試験に基づく結果の有無について、専門医に確認しておくと安心です。
正しく摂取する
美容内服は基本的に医薬品の扱いとなっているので、1度に大量摂取しないようにご注意下さい。医師の処方箋を守り、正しい方法で摂取するように心がけましょう。
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美容内服だけに頼らない肌荒れ対策
美容内服の医薬品だけに頼るのではなく、普段から肌トラブルを未然に防ぐための対策を実践することをおすすめします。
ここでは以下の通り、自分でできる3つの肌荒れ対策について提案します。
食生活の見直しと適度な水分補給
肌荒れトラブルを未然に防ぐために、ヒビの食生活や生活習慣について見直してみて下さい。肉食中心の食生活や不規則な食事、栄養バランスの偏りがないかチェックしてみましょう。
毎日の食事についてどんなメニューで何の食材を摂取したのか、メモ帳やノートに記録をつけておくのもおすすめです。
肌荒れ防止対策として、ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE、アミノ酸、ミネラル成分をバランス良く摂取しましょう。
コーラやコーヒーなどの飲料はできるだけ控えて、豆乳や野菜ジュース、スムージー等の飲み物を摂取することをおすすめします。
肌の保水力を高めることで美肌を維持することができますので、ミネラルウォーターやルイボスティーなど、適度に水分補給を行いましょう。
睡眠をしっかりとりストレス負担を減らす
昔から「美人は夜作られる」と言われているように、毎日の生活の中で睡眠は極めて重要です。1日あたりの睡眠時間は大人の場合、7時間程度が理想的です。睡眠時間は多すぎても短すぎても良くありません。
夜10時から深夜2時までの間に熟睡するのが理想的で、質の高い睡眠をとることで肌のターンオーバーが正常になり、脳内ホルモンセロトニンが分泌され、脳内環境を良い状態に維持することもできます。
脳内物質のひとつであるセロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、適度に分泌されることでリラックス気分になり、精神の安定をもたらしてくれます。ストレス軽減や集中力を高める効果も期待されます。
スキンケアを怠らない
肌トラブル対策の基本は、やはり毎日朝晩のスキンケアです。朝と夜の肌のお手入れで化粧水・乳液・クリームを使うのが面倒な方は、これらの機能がすべて1本に一体化されたオールインワンジェルを使うことで時短スキンケアを実現することができます。
まとめ
この記事では美容内服の効果がないと言われる理由、美容効果を高める美容内服の選び方、自宅にて自分で簡単にできる肌荒れ対策について解説しました。
「最近、肌荒れが目立つようになってきた」と感じたら、肌荒れの原因について考えてみましょう。紫外線は晴れの日だけではなく曇りの日や雨の日にも降り注いでいるので、薬用化粧品や日焼け止めジェルでメラニンの生成を抑える対策も必要になってきます。
冬はストーブやファンヒーターなどの暖房器具で肌が乾燥しやすくなり、肌の水分や皮脂の分泌量が少なくなって、潤い不足になりがちです。
朝晩1日2回のスキンケアを基本に、栄養バランスの良い食生活を心がけ、睡眠不足にならないように心がけて下さい。
美容内服を服用したい方は、最寄りの美容クリニックに来院するのも良いし、遠方にお住まいの方や時間の都合が悪い方は、オンライン診療を受診することも検討してみてはいかがでしょうか。
美容の専門医が肌質や肌の悩みに見合う最適な美容内服を処方して、肌のセルフケアについても丁寧にアドバイスしてもらえます。